Ontem foi o dia dos frutos secos. Foram amêndoas, bagas de goji e ameixas.

Em jejum: água morna com sumo de limão e 1 toranja

Pequeno-almoço: Mistura de cereais all-bran, fitness, linhaça, chia e goji (35g aproximadamente) com 200ml de leite de soja

Lanche: 1 iogurte com 1 colher de sopa de farelo de aveia e umas 10 amêndoas

Almoço: Uma espécie de jardineira com peito de frango e legumes (couve lombarda, couve-flor, cenoura, courgete e cogumelos) com uma mão de massa fusili tricolor

Sobremesa: 1 tarte de tofu simples (foi exclusivamente tofu e sem doce. Podia pedir com doce e ficaria uma espécie de cheese cake mas vegetariana) Não resisti. opsss

Lanche 1: 1 maçã e uma mão de amêndoas

Lanche 2: 1 banana ( a intenção era ser só uma banana porque mais iria ao ginásio mas depois os meus olhos passaram novamente pelas bagas de goji e pelas ameixas secas e lá tive que trincar umas quantas de ambas, cerca de 1 mão de uma mistura das duas)

Jantar: 1 sopa, 1 queijo fresco e 1/2 tomate

No post anterior algumas pessoas disseram que eu comi pouco, sobretudo ao jantar. Não sei se é realmente pouco porque eu normalmente chego do ginásio por volta das 23h e o jantar é a essa hora, sendo que depois disso sento-me no sofá e adormeço. Mudei a minha rotina de treino nas últimas semanas. Antes costumava ir ao ginásio ás 19h e depois quando chegava a casa é que tratava do jantar, almoço para o dia seguinte, e de outras coisas como roupas e afins. Agora tenho feito ao contrário: faço tudo o que tenho a fazer antes de ir ao ginásio e depois quando chego a casa é só jantar e descansar. Noto que com isto tenho a minha rotina diária mais organizada e ainda consigo ficar a trabalhar até mais tarde. Porque para ir ao ginásio ás 19h tenho que sair cedo (quer dizer a horas) e assim tenho me permitido trabalhar até mais tarde.

Há uns meses atrás não conseguia fazer isto de forma alguma, ás 21h sentia-me completamente de rastos e incapaz de fazer qualquer tipo de exercício físico. Ou ia ás 19h ou então já não conseguia ir. Ultimamente ando com mais energia e enquanto me aguentar com este ritmo vou continuar.

A balança não anda cumprir a sua parte do acordo mas... isso é outra conversa. Logo há de ceder.

Ponto negativo a realçar: talvez comi mais frutos secos do que era recomendado e a tarte de tofu era dispensável. Mas como disse a Pizza, esta tarte é inofensiva. :D

Ontem tentei correr, corri 20 mn com muito esforço, alternando entre corrida e caminhada, porque me doía imenso o calcanhar. Depois fiz 20 mn de elíptica e musculação. Hoje acordei com alguns músculos doridos e confesso que é uma sensação que me sabe bem (até certo ponto, óbvio). Gosto de sentir que "trabalhei". Percebem?

Em breve teremos fotos. ;)

Quando comecei este blogue publicava a minha alimentação diária, sem colocar fotos. Depois achei que isso tornava este blogue demasiado maçador e deixei de o fazer. Depois comecei a colocar algumas fotos de algumas das minhas refeições. Agora há uns dias que nem publico o que como nem coloco fotos.

Agora vou voltar a publicar a minha alimentação diária, e vou tentar colocar algumas fotos.

Assim, ontem o meu dia alimentar foi assim:

Em jejum: sumo de limão com água morna e 1 toranja

Pequeno-almoço: papa de aveia ( 25g de flocos de aveia e 200ml de leite de soja) + 1 colher de sopa de sementes de chia e linhaça moída

Lanche: 1 iogurte liquido com 1 colher de sopa de farelo de aveia e 4 bolachas integrais

Almoço: uma salada com couve lombarda, cenoura e beterraba com atum em água com pimento, salsa, tomate cereja e feijão.

Lanche 1: uma maçã e 4 bolachas integrais

Lanche 2: 2 bolachas de arroz e 1 iogurte natural com uma mão de bagas de goji e amêndoas laminadas

Jantar: 1 creme vegetal, 1 queijo fresco e 1 tomate

Fui ao ginásio às 21h a uma aula de rpm express (30mn), fiz abdominais e depois fui ao banho turco e á sauna. Saí dpor volta das 22h45mn e estava exausta. Até estava indisposta com tanto cansado e fome. A sauna tem esse efeito em mim, sinto-me exausta e faminta.

Ao tomar duche senti-me estonteada, penso que poderá ter sido por não te me hidrato bem depois da sessão de banho turco e principalmente da sauna.

Depois jantar, sentei-me no sofá e 2mn já tinha adormecido.

Hoje é dia de fazer a segunda corrida desta semana, vamos ver se me sinto em condições, porque hoje sinto-me cansada. Tenho treinado todos os dias, e preciso também de dar descanso ao corpo. Mas preferia descansar amanhã.

Olhando para a minha alimentação de ontem, parece que comi muito...? Na verdade, não comi mais porque consegui controlar-me porque entre a hora que cheguei a casa e a hora que fui ao ginásio, apetecia-me come mais...

Eu sempre achei que a minha área profissional ideal seriam os números. E até aqui tudo bem. Gosto, gosto muito.

Sempre achei que a meu local de trabalho ideal seria o gabinete, com um pc, sem pessoas, sem contacto com o público, sem ter que falar muito... E aqui acho que me enganei redondamente.

Isto de estar todo o dia, horas após horas, enfiada num gabinete, em frente a um pc, às volta com os números, sem falar com quase ninguém, tem dias que dá comigo em doida. Dias em que sinto necessidade de falar, trocar ideias, aprender, dialogar, rir... dias que queria estar num ambiente mais descontraído, em que os colegas podem tratar-se pelo nome, sem titulo nenhum à frente.

Sinceramente, tenho dias que sinto-me na profissão errada, no local errado. Por vezes sinto falta da vertente humana, do contacto com as pessoas, sinto necessidade de comunicar...

Muitas vezes procuro enquadrar-me num outro ambiente profissional, vejo-me numa sala de aulas, vejo-me a trabalhar com crianças, ensinando, aprendendo.

Basicamente, o que me faz falta é o conctato pessoal. A vertente mais humana. Social.

Isto poderá só ter a ver com o sitio em que estamos e com as pessoas que nos rodeiam e não obrigatoriamente com a área.

De qualquer forma, já consegui uma vitória, pequena é certo, mas simboliza um amenizar do ambiente gélido, entre colegas já não existe o titulo e a gravata (que são só homens) passou a ficar em casa e eu até já visto jeans e sandálias.

Ainda estou a tentar perceber como é que eu sexta-feira publiquei um post e ele não aparece em lado nenhum.
E só agora reparei...
Mas diz, tenho a certeza disso.
...

O meu fim de semana passou tão rápido... Não foi mau mas também não foi dos melhores. Foi assim, assim, como diz o Português.

Passei muito tempo em casa e sem o A., que teve um fim de semana em cheio, com imenso trabalho.

Sábado das 9h às 02h e domingo das 09h30 ás 19h.

Não fui à casa dos meus pais e pensei que iria aproveitar o fim de semana para organizar uma série de coisas em casa, mas não consegui.

Sábado foi dia de limpezas e arrumações em casa. Desta vez até não foi muito difícil porque estava tudo mais ou menos organizado.

Continuo é com imensa roupa por passa e ferro...

Sábado acabei por convidar duas primas minhas (muito muito afastadas, que quase nem são parentes, mas que nos damos muito bem e tivemos muito em comum na nossa infância) para irem lá a casa jantar. Jantamos, conversamos, vimos fotos do meu casamento... foi agradável.

Domingo, acordei cedo, fui deixar o A. e depois fui a aula de cycling.

Depois do almoço, sentei-me a ver tv e dormi 2h seguidas. E não fiz nada do que era suposto fazer.

Ontem comi um gelado ao lanche e ainda me permiti comer pizza (feita por mim) ao jantar.

Foi o nosso momento. O A. chegou por volta das 19h e eu decidi que ontem era um dia adequado para o "nosso" jantar. Há sempre um dia na semana, que eu gosto de preparar um jantar assim, algo rápido, fast-food, que comemos sentados no sofá, ou no chão da sala com a mesa de centro de apoio.

Sexta-feira à noite fiz pela primeira vez pipocas. E o meu jantar foi uma maçã com canela e leite soja, no micro-ondas e depois vinguei-me na taça de pipocas enquanto via-mos um filme.

No sábado ao jantar, fiz uns bifinhos de perú recheados e a sobremesa não foi mais que um misto de frutas da época (melancia, melão, papaia e kiwi). Não fiz sobremesa, porque achei que a fruta seria muito mais saudável e fresca e não teria que ficar a semana toda com uma mousse ou pudim, ou tarte no frigorífico. Acho que foi uma boa estratégia, e apesar de ter abusado um pouco ao jantar a coisa ñ foi assim tão má.

Apesar deste fim de semana, hoje sinto-me cansada, parece que não houve fim de semana, passou super rápido...

E ao hoje ao almoço não resisti a uma bela fatia de tarde de tofu e alfarroba. Se podia dispensar? Podia. Mas não quis. Quando me sinto cansada, sinto também mais necessidade de comer. Não pela fome mas pela energia. E hoje, fui um desses dias. A semana passada todos os dias pensei em comer esta tarte, e resisti, hoje rendi-me. Esta é um tarte dietética, não leva açúcar nem gordura. (Segundo a senhora do café. E eu acredito) De qualquer maneira, não convém abusar. Hoje matei o desejo e esta semana estou proibida de voltar a pensar nela. :)

Ontem lá fomos nós correr. Juro que não percebo como é que o A. tem tanta resistência nem como é que eu simplesmente não me arrasto a correr.

Fico ofegante. Sinto-me pesada e parece que não posso com o meu peso.

Depois sou invadida por um misto de sentimentos. Apetece chorar. Desistir. Parar. Voltar para trás. E penso e digo ao A. que não quero saber mais de correr. Que não vou massacrar-me com uma coisa que não me dá prazer nenhum. Que vou voltar às minhas aulas de cycling e rpm porque aí sim sinto-me como um peixe na água. Ou que vou deixar tudo...

O A. diz: Tu já correste mais do que corres agora. Tens que te esforçar.

Eu: Nessa altura eu tinha menos 7kg.

Ele: Por isso mesmo, tens que ter força e ignorar a dor.

O A. incentiva-me e eu fico ainda mais irritada. E ele diz que sou uma "resmungou-na", e sou. Felizmente tem muita paciência para me aturar.

O meu peso não baixa e não tenho feito asneiras. Aliás, esta semana fui á nutricionista e a única coisa boa é que aumentei massa muscular e diminui a massa gorda. Mas aumentei as medidas, principalmente no abdómen. E sinceramente... não percebo porquê. Na balança da nutricionista continuo na casa dos 60. Estava com 60,200kg apenas menos 600g que na última vez... (Em casa, de manhã, tenho 58,900kg) Enfim... Não desmotivei. O facto de a corrida não estar a correr bem desmotiva-me mais.

Ontem atingi níveis altos de frequência cardíaca mas não tive problemas em adormecer. Medi a minha pulsação mais tarde, já em casa, depois de jantar, manualmente e estava a 80bpm. Passado pouco tempo estava já em 60bpm. Consegui adormecer sem problema.

Hoje é um novo dia, e hoje acho que vou a uma aula de cycling. E só volto a corre na próxima semana.

Hoje comi uma mixórdia ao almoço que me soube mesmo bem.

Comi favas. Uma espécie de favas guisadas. Refoguei um pouco de cebola com um pouco de azeite e água, juntei alho, salsa, pimentos e polpa de tomate. Adicionei as favas e cenoura. Deixei cozinhar e quando as favas estavam quase cozidas juntei umas salsichas de peru.

Juro que quando olhei para aquilo não achei que tivesse muito bom aspecto. Afinal até estava muito bom. Gostei da experiência e irei repetir com certeza. Até porque estamos no tempo das favas e a minha mãe este fim de semana arranjou um saco delas. (Que eu já dividi com a minha sogra, porque não conseguia comer aquilo tudo sozinha)

Confesso que quando olhei para aquela mixórdia não achei que tivesse muito bom aspecto, hoje (fiz ontem para trazer hoje para o meu almoço) ao almoço deliciei-me. Estava uma refeição leve, sem gordura, saborosa e saudável.

Comi com brócolos cozidos.

Ontem fui correr, fiz o mesmo percurso do outro dia mas num tempo superior. Custou-me muito mais que na sexta-feira. Talvez seja pelo facto de ter o nariz congestionado e estar com imensa dificuldade a respirar e controlar a respiração. O meu medidor de frequência cardíaca atingiu níveis muito altos, muito acima dos 90%, onde é suposto nunca se chegar mas eu atinjo com alguma facilidade. Ainda não percebi se é o medidor que está avariado ou se sou mesmo eu que atinjo estes níveis... Em todo o caso, já fui ao cardiologista e ele disse-me que não devia nunca ultrapassar 150bmp (o equivalente a 80%) porque isso é muito prejudicial. Na altura fiz todos os exames e os resultados foram "um coração perfeito".

Agora não percebo porque o meu medidor apresenta estes valores, há quem diga que aquela afirmação não pode ser assim tão linear... Não sei.

Sei que continuo atingir níveis altos de frequência cardíaca e que se estiver abaixo dos 80% tenho a sensação que o não estou a treinar... ontem, por tudo o que já referi, num momento olhei para o meu monitor e vi um 98%. Estava muito ofegante, estava. Mas continuo a achar que o monitor está avariado... (mas dizem q não está. E eu já  usei um de outra marca e os valores que atinjo são igualmente altos)

Depois de tudo isto, tive imensa dificuldade em adormecer. Estava com palpitações, o meu batimento cardíaco estava alto e não conseguia adormecer. Poderia ter sido da L-Carnitina, pois o sintoma era exactamente igual mas não, ontem não tomei. Seria do chá verde que tomei de manhã?! Do descafeinado que tomei de tarde?!

Não sei, mas preocupa-me.

Ontem foi de corridinha.

O A. convenceu-me a ir ao ginásio. Saí do trabalho e vim direitinha para casa, convencida que não iria ao ginásio. Estava cansada. Tinha algumas dores no pé, no joelho e nas costas.

O A. perguntou: Tens muitas dores?

Eu: Não.

Ele: Então podes ir ao ginásio.

E assim, por volta das 20h30 lá fomos nós. Convenceu-me a ir correr para a rua e eu corri 23mn sem parar. :-O Não acredito!!!

Não foi excelente mas foi muito bom. E eu gostei, sobretudo porque superei aquilo que costumo fazer mesmo sem ter corrido no último mês.

Claro que o A. começou logo delinear objectivos. "Até ao verão temos que ir até X e voltar." Eu: .-O

Veremos...

Depois ainda fomos à sala de musculação onde fiz exercícios de pernas (estou toda partida) e braços.

Isto não é normal, mas ando a ficar com menos entusiasmo para as aulas de bike... Eu que pedalo há 4 anos... uma utente assídua, empenhada... estou a perder o entusiasmo... (?)

O meu almoço:

Salada de alface, tomate, pepino, espinafres crus, massa fusili e atum ao natural. Gostei muito.

Lanche: (hummm... ainda estou a saborear)

1 maçã raspada, canela, 1 colher de sopa de farelo de aveia e o iogurte natural.

Misturei tudo, juntei mais canela (ADORO) e:



Para quem gosta do saber da canela (como eu), faça o favor de experimentar. Ficou muito bom. É um lanche com um toque diferente e saudável.

Eu hoje almocei por volta das 13h15 e comi uma salada de atum com "atum ao natural", espifres cru, tomate, pepino, alface e massa fusilli (umas 3 colheres de sopa). (Mais tarde coloco  a foto)

Ás 15h25 já estava a ficar com fome.

São 15h45 e acabei de comer 3 bolachas integrais.

E continuo com fome...

Será normal?

Fome e sono. Eu não sei porquê mas eu acho que no meu caso estes dois factores estão relacionados.

Sim, porque acontece-me muitas vezes almoçar e apesar de sentir o estomago cheio continuo a sentir uma sensação de fraqueza, cansaço, falta de energia, fome... junto com aquela sensação de querer jogar-me para qualquer sitio e dormir umas horinhas.

É só a minha que me acontece?

Será o quê?

Falta de hidratos?

Por exemplo, ontem almocei (bolonhesa e legumes) e logo depois sentia uma sensação de instisfação, fraqueza, fome... fui comprar uma tarte de tofu e alfarroba, comi e aquela sensação desapareceu. Recarreguei energias e tarde de trabalho correu bem.

Hoje, estou assim. Com aquela sensação de cansaço que eu associo à alimentação.

Não percebo...

Acho que comi bem...

Este foi o meu jantar.
1 sopa sem batata, e uma salada com alface,tomate, pepino, cenoura, beterraba e 1 salsicha de peru. Adicionei oregãos, mangericão e sementes de chia.
BOLAS!! Estou super cheia e não consegui comer tudo. Acho que exagerei na quantidade.

Hoje fui ao ginásio, há 1 semana que não treinava. Não correu muito bem, há algo de errado com o meu pé/calcanhar/solear... sei lá.
Nos últimos 2 meses acontece-me isto nas aulas de bike. Fico com dores no meu pé direito, começa no calcanhar, estende para a sola do pé e para o sólear. Ao inicio pensei que fosse sobrecarga, porque esta dor começou após 2 semanas de treino intenso, mas pelos vistos não é...

E as minhas refeições têm sido mais ou menos isto:

Bolonhesa de frango com massa fusili e espinafres. Esta bolonhesa ficou muito boa, inventei e no 123 triturei 1 peito de frango, 1/2cenoura, um pedaço de courgete, nabo, cebola e pimentos. Depois refoguei com um pouco de azeite. polpa de tomate, gengibre moído, pimenta cayenne, alho, pimentão doce. Ficou deliciosa. Uma experiência a repetir.

Uma sopa igualzinha de hoje com e uma salada com alface, tomate cherie, beterraba, cenoura e 2 fatias de fiambre de peru. Aqui também adicionei as sementes de chia e os oregãos.

Aqui é o resto da bolonhesa de frango e legumes com grão de bico e salada.

Coisas simples, saudáveis e que eu gosto.

Agora vou ali passar a ferro e ver se gasto o jantar de hoje, porque ainda me sinto muito cheia.

Ontem não fui ao ginásio, ao final do dia a enxaqueca piorou e ao mais pequeno movimento a minha cabeça parecia rebentar.

Quando era mais nova, tinha enxaquecas com muita frequência, depois quase desapareceram, entretanto tenho tido enxaquecas todos os meses, mais precisamente nos últimos dias do período.

Nunca me preocupei muito com isto, por não serem muitas intensas. Contudo, acho que, apesar de não se assemelharem às que tinha antigamente, têm sido cada vez mais intensas. Da próxima vez que for ao médico, se me lembrar, vou falar-lhe nisto.

Ontem o meu final do dia não fui muito agradável... O A. foi ao ginásio e quando chegou a casa apercebeu-se que tinha deixado a aliança de casamento lá. Ainda foi lá mas quando lá chegou já não havia ninguém. Ele tinha sido o último a sair (dos utentes), os funcionários devem ter saído logo depois. Porque eu liguei enquanto ele ia a caminho e já ninguém atendeu...

Fiquei tão desapontada, desiludida... por ele ter perdido a aliança de casamento.

Chorei, chorei como se tivesse perdido alguém. Até que ele me disse, o mais importante era estar ali ao meu lado. E era, efectivamente era. Mas a aliança... como podia ele ter pedido a nossa aliança...

Fiquei ainda mais revoltada porque eu não levo a minha aliança e estou sempre a dizer-lhe para não a levar ou então deixar no carro. Ele nunca me ouve, leva e deixa no cacifo. Ontem saiu a correr porque era o último no ginásio e esqueceu-se da aliança lá dentro do cacifo.

Pensei que não conseguiria dormir, a minha enxaqueca multiplicou-se. Felizmente, adormeci e acordei por volta das 6h15, hora em que o despertador tocou e ele levantou-se e foi ao ginásio ver se a aliança ainda estava.

E estava, ele foi o último a sair às 23h da noite e o primeiro a chegar ás 7h da manhã.

Fiquei contente. Muito contente.

Mesmo que viéssemos a comprar outra, além de sair muito caro e ser uma despesa que não dava jeito nenhuma, não era a mesma coisa, não era mesmo.

Mas apareceu, e eu fiquei feliz, Fizemos as pazes. (Quer dizer, nem sei se estávamos chateados. Eu estava triste... isso sim)

Voltou para casa com uns croissants quentinhos para o pequeno almoço.

Eu ainda estou a trabalhar. Terminei o mapa que me foi pedido e estou à espera para falar com a minha directora para entregar. E entretanto já devia ter saído à 1h.

O dia hoje está a custar tanto a passar.

Estou com sono, dores de cabeça... e sinto-me cansada.

Dever ser fruto deste calor... Espero que sim.

Espero que depois do corpo habituar-se a este tempo já não me sinta assim...

A semana passada estive pior e associei à TPM, pensei que esta semana já estava curada de tanto sono e cansaço, afinal hoje á tarde voltou com menor intensidade...

Hoje, estou sem vontade de ir ao ginásio... Mas tenho que voltar e quanto mais adiar mais difícil é o regresso.

Que sono... mal consigo ver o que escrevo....

Hoje...
fazemos 9 meses de casados e o A. quer ir jantar fora...

A dieta recomeça amanhã...

O meu fim de semana fui óptimo.
Estive o fim de semana fora, saí sábado ás 9h30, voltei por volta das 20h30 apenas para tomar uma banho e trocar de roupa, voltei a sair e regressei ontem por volta das 22h.
Sábado passado na serra a ver rally. Ao final do dia fomos para casa dos meus pais e ficamos lá até ontem à noite.
Adorei ter ido para lá no sábado, acordar lá no domingo... faltou mesmo dormir na minha cama de solteira. :D Mas não consegui deixar o A. sozinho e optei por ficar com ele no quarto onde tem uma cama para dois.
Ontem tivemos um almoço de família em casa dos meus pais, éramos poucos por infelizmente a maior parte da família está fora, mas foi muito agradável.
Um acordar radioso, com os chilrear os passarinhos, o grasnar das rãs, o cacarejar no galo... O A. provavelmente não achou este acordar nada engraçado, eu gostei, matei saudades.

Coisas tão pequenas, para uns insiginificantes mas para mim, este fim de semana, soube-me mesmo bem. :)

Em relação à alimentação, não foi muito famosa. Comi demasiado pão (feito pelos meus pais em forno a lenha) e demasiados doces. Mesmo demasiado. As refeições principais até foram saudáveis o problema foram os "extras".
Nem me pesei hoje porque sei que iria assustar-me.

Apartir de hoje, tenho que voltar a controlar o que como e a fazer exercicio fisico com mais frequência.
Ontem sentia-me pesada... desconfortável.
Sim é o calor, mas penso que com menos 4kg já me sentiria melhor até com o calor.
Por isso, vou comerçar novamente a postar o que como, com ou sem fotos... mas vou.

Meninas que percebem de alimentação saudável, nutrição desportiva e suplementos....

alguém conhece a L-Carnitina?

Alguém já experimentou?

E efeitos indesejáveis?

A minha nutricionista (que é especialista em nutrição desportiva) já me recomendou isto há muito tempo. Diz que é excelente para queimar gordura, e eu no meu caso tenho uma percentagem elevada. Já comprei há imenso tempo, já tomei umas 4 vezes mas não me dou nada bem com aquilo.

A minha nutricionista diz que não se conhecem efeitos indesejáveis, pelas pesquisas que fiz também fiquei com essa ideia. Todas as pessoas podem tomar.

Eu... não consigo. Tomo 1h antes do exercício físico, pois ajuda a transformar a gordura em energia, o treino corre bem, sinto-me com mais energia e com um melhor desempenho. Saiu do ginásio bem, estou em casa bem, na hora de dormir, não consigo adormecer. Ou melhor, mal fecho os olhos, parece que me falta o ar e o coração dispara. Fico aflita.

A nutricionista não reconhece isto como sendo da L-Carnitina mas toda a vez que tomei aconteceu-me isto. Já fui ao cardiologista inclusive e está tudo bem com a minha máquina.

Ela não percebe, eu não percebo. Mas ela diz que nem todas as pessoas são iguais, não encontra explicação mas se realmente me faz mal o melhor é não tomar.

Ontem, tentei novamente e aconteceu o mesmo. 3h da manhã ainda andava ao pulos.

De regresso à Selva.

Oh páh... eu estava tão bem em casa... (Confesso que não gosto de dizer isto, não vá o diabo não ser surdo, cego e mudo e mandar-me para casa por razões menos boas)

Foram apenas 10 dias mas parece que foi um ano, está a custar tanto mas tanto, tanto estar aqui.

Energia é nenhuma. Sinto um estranho cansaço. (Será possível sentir isto quando se vem de férias?)

Ao trabalho não voltei com grande ânimo...

Estou cheia de sono.

Só me apetece comer. E já comi ao 1º lanche da tarde as bolachas que diz no meu plano mais o equivalente a dois lanches.

Estou a começar bem, estou estou.

Nesta última semana não tive muito cuidado com aquilo que comi, mas também não foi assim tão mau, já tive férias bem piores, nutrcionionalmente (esta palavra foi inventada por mim)  falando. :D

Acabei de tomar a pílula, o período deve chegar lá mais para o final da semana, 6ªfeira, será que este cansaço é fruto disso?

Hoje tomei magnésio após o pequeno-almoço, na esperança que isto ajude nos meus ataques de ansiedade...

Ando na esperança que a nova pílula ajude também a este nível.

Ontem tive a ver parte do bruto do nosso video de casamento (foram 4h, ainda faltam metade). É tão bom recordar.

Que saudades daquele dia.

Eu daria qualquer coisa para poder voltar a viver aquele dia.

Infelizmente, é impossível.

Daqui a pouco mais de três meses estamos a celebrar o nosso primeiro aniversário de casamento. Passa tão rápido...

( E eu gostava de ter menos 5kg como naquela altura)

E o meu primeiro dia depois das férias está a ser... uma seca.

Não, não desapareci.

Apenas estou de férias, e ando a aproveitar para não fazer nenhum. Ou melhor, os primeiros dias desta semana foram muito atarefados e cansativos. Com as mudanças chegava ao final do dia e não sobrava energia para nada mais além de esticar-me no sofá.

Mudanças feitas, depois só apeteceu aproveitar as férias e a minha casa.

A alimentação não tem sido a ideal mas também não tem sido assim tão má. Ou melhor, vou reformular, a alimentação até foi boazinha, o problema são os extras, sempre os extras.

Infelizmente hoje já é o meu último dia de férias... Próxima semana volto ao trabalho e já imagino o que me espera por lá...

Tem que ser, não é? E felizmente tenho trabalho.

Estas férias serviram para descansar (depois das mudanças), ver muita tv, organizar a casa, decorar um dos wc que ainda estava por decorar (e eu já estava cansada de ver aquele wc tão nu)... e pouco mais.

Mas têm sido boas.

Ainda fui ao médico e tive a feliz noticia que os meus ovários estão "livres" de quistos. E segundo o ginecologista, prontos para engravidar. (mas por agora ainda não está nos nossos planos)

Mudou-me a pílula para uma mais fraca e com isto eu espero "desinchar" um pouco e diminuir os sintomas depressivos na segunda metade do ciclo. (Que segundo o ginecologista, a pílula que tomo contribui para isso).

Não fiz tanto exercício físico como queria e tanto quanto gosto de fazer quanto estou férias mas ontem ainda consegui fazer uma aula de bike ás 9h da manhã e outra ás 21h e ainda passei pelo SPA. Soube-me pela vida...

Ainda recebi umas amigas em casa para um jantar combinado no último minuto mas que é daquelas momentos que não trocava por nada.~

E tem sido assim as minhas férias, calminhas mas muito boas.