Afinal o peso que perdi corresponde exactamente ao que não devia perder, a massa muscular. E numa semana, perdi demasiado.

Peso: 58,9 Kg (59,5)

Massa gorda: 24,2% (24,1)

Massa muscular: 42,3 kg (43,6)

% Líquidos: 55,9 (55,7)

Confesso que fiquei triste mas, na hora, não fiquei desanimada.

O desanimo e frustração vieram mais tarde.

Depois de fazer a avaliação física no ginásio (em que de uma forma geral estou bem mas depois poderei falar disto mais em pormenor) fui fazer uma aula de rpm e foi aí que senti todas as frustrações a caírem sobre mim. Não conseguia pedalar, não consegui dar o meu melhor, a dor no pé acentuou-se e estava a limitar muito a minha pedalada.

Detesto quando me acontece isto. Querer dar mais e haver uma parte de mim que não responde. É frustrante. Desanimador.

Isto fez com que saísse do ginásio desanimada e em baixo. E pior que isso, é que cheguei a casa (estava só) e descontei na comida. Há várias semanas, que não me acontecia isto. Esta vontade desmesurada de comer. Comer por comer, não por fome.

Comi uma sopa, depois ainda comi pão com queijo (?) e não satisfeita ataquei os frutos secos (ameixas, amêndoas e amendoim (?)). Eu sei que apesar de tudo as escolhas não foram muito más, mas era dispensável, e sobretudo as quantidades. Além disso, era já tão tarde, já passava das 23h e depois adormeci.

Hoje é um novo dia, é certo. Mas ainda me sinto desanimada. Não me refugiei na comida, e espero não o fazer.

O meu pé continua a doer por essa razão hoje nem vou ao ginásio.

Nem todos os dias têm que ser bons...

Alimentação de ontem:

Pequeno-almoço: 1/2 papaia, 1 iogurte natural com 2 colheres de sopa de farelo de aveio e 1 de sementes de chia

Lanche: 1 maçã e 6 amêndoas

Almoço: Frango cozido simples com salada de alface, tomate, couve, curgete, beterraba e milho

Lanche: 1 iogurte liquido magro e 3 bolachas

Lanche 2: 1 banana e 3 bolachas

Jantar: 1 sopa de legumes sem batata + pão com queijo + frutos secos

Ontem comprei estas bolachas e fiquei fã. São óptimas e saudáveis.