Este foi o meu jantar.
1 sopa sem batata, e uma salada com alface,tomate, pepino, cenoura, beterraba e 1 salsicha de peru. Adicionei oregãos, mangericão e sementes de chia.
BOLAS!! Estou super cheia e não consegui comer tudo. Acho que exagerei na quantidade.

Hoje fui ao ginásio, há 1 semana que não treinava. Não correu muito bem, há algo de errado com o meu pé/calcanhar/solear... sei lá.
Nos últimos 2 meses acontece-me isto nas aulas de bike. Fico com dores no meu pé direito, começa no calcanhar, estende para a sola do pé e para o sólear. Ao inicio pensei que fosse sobrecarga, porque esta dor começou após 2 semanas de treino intenso, mas pelos vistos não é...

E as minhas refeições têm sido mais ou menos isto:

Bolonhesa de frango com massa fusili e espinafres. Esta bolonhesa ficou muito boa, inventei e no 123 triturei 1 peito de frango, 1/2cenoura, um pedaço de courgete, nabo, cebola e pimentos. Depois refoguei com um pouco de azeite. polpa de tomate, gengibre moído, pimenta cayenne, alho, pimentão doce. Ficou deliciosa. Uma experiência a repetir.

Uma sopa igualzinha de hoje com e uma salada com alface, tomate cherie, beterraba, cenoura e 2 fatias de fiambre de peru. Aqui também adicionei as sementes de chia e os oregãos.

Aqui é o resto da bolonhesa de frango e legumes com grão de bico e salada.

Coisas simples, saudáveis e que eu gosto.

Agora vou ali passar a ferro e ver se gasto o jantar de hoje, porque ainda me sinto muito cheia.